Hopp til innhold

6. Yoga timen – Mange inntrykk

Gjennom hele døgnet trenger vi å velge ut ifra et hav av valg. Vi blir et offer for usikkerheten fordi vi bli usikre på hva vi skal velge. Hva velger andre? Bør jeg velge det som de gjør? Vanen som har fulgt oss i mange år, gjør at vi går på autopilot, fordi vi ikke stopper opp  og sentrerer oss. Dette kan du gjøre noe med.

Sett deg, eller legg deg ned. Lukk øynene dine. Lukk dem, ikke knip dem i sammen. La øyelokkene vibrere, hvis de gjør det. «Steng» verden ute i 3 minutter. Forsøk å hold deg i ro i 3 minutter.

Yoga handler om å gi deg selv tid, og om å ta vare på deg selv. Du er den eneste som kan gjøre det, ingen andre. Samfunnet vårt krever effektivitet, mens din indre stemme roper til deg om at du trenger litt ro. For å få en bedre kontakt med deg selv, kan du gjerne holde deg selv i hånden.
Du trenger å sette så stor pris på deg selv, at du kan gi deg selv en omfavnelse, hvis du synes det er komfortabelt.
Du vil kjenne det pulserer og prikker og kribler i deg. Du vil kjenne at du er et menneske som inneholder uendelig mange aspekter, som alle sammen hjelper deg til å stå opp hver dag. Kjenn på følelsene dine, de er ikke farlige.

De er dine beste venner, fordi de bringer med seg forandringer til deg.
Å leve, er noe helt annet enn å eksistere på andres premisser konstant. Når du blir vant til å ta deg en pause for din skyld, kan du øke tiden du lukker øynene og puster rolig med hendene på maven. Bare følg puste rytmen din. Øk etter hvert tiden til 11 minutter, som er det du trenger 2 ganger om dagen.
Du vil merke at dette gir deg energi, og det kan hjelpe deg til å ta valg, og navigere i «støyen».

Slike pauser vil hjelpe deg til å bli mer bevisst når det gjelder å si ja, eller nei til oppgaver og andre personer.
Tekst og illustrasjon av Berit Haga

Lykke til, og ta gjerne kontakt for mer informasjon.

Yogahuset Cherdi Kala