Hopp til innhold

7. Yoga timen – Morgenstellet

Vi lever alle sammen så godt vi kan, og forsøker å spise og trene for å holde oss i form. Uansett hvordan vi på best mulig måte håndterer hverdagen etter råd fra kost eksperter, treningsformer og annet, vil vi alle ha en del ubalanser i oss.

Det «Yogi Hårlokk» vil gi deg i dag, er enkle og virkningsfulle tips du kan gjøre når du tar morgenstellet ditt.
Vår fordøyelse vil fungere i samsvar med vår levemåte, og gjennom døgnet vil det dannes et belegg på tungen. Når du er på badet, kan du pusse tungen din fri for belegget som har samlet seg der i løpet av natten. Viktig at dette spyttes ut. Skyll også munnen med vann slik at du får med så mye som mulig.
Gjør dette før du drikker eller spiser frokost.

Vi har mange soner under foten som er relatert til våre organer. En fin måte å sette i gang aktiviteten i kroppen for dagen, er å stryke den ene foten over den andre på tvers frem og tilbake noen ganger. Gjenta tre ganger på hver fot.
Støtt deg til noe, slik at du holder balansen, og kan bruke litt tyngde på foten. Supert å gjør i dusjen fordi føttene er glattere.
Du kan føle etterpå at energiene under foten skaper «prikking» eller varme, og at en aktivitet våkner. En kjempefin morgen massasje for hele den indre kroppen.

Har du mer tid, kan du massere hodet, nakken, armene, overkroppen foran og bak, og hoftene, baken, lårene, leggene og føttene. Masser litt ekstra på albuer, knær og rundt anklene. En slik selv massasje er godt etter at du har trent også.
Har du lyst til å virkelig få i gang blodomløpet i kroppen, og er tøff, anbefales en kald dusj om morgen.

NB! Husk å rådføre deg med legen din hvis du er usikker på om du kan ta en slik kald dusj på grunn av din helsesituasjon.

Nå kan du gjøre kroppen glad med å lage deg en morgen drikk med kokt lunket vann med litt honning, og sitron i.
Tekst og illustrasjon av Berit Haga

Lykke til, og ta gjerne kontakt for mer informasjon.

Yogahuset Cherdi Kala