Hopp til innhold

9. Yoga timen – Gjøre mitt beste i dag

Å gjenta et mantra er mye viktigere og virkningsfullt enn vi er klar over. Det er ikke kun en setning som sies flere ganger for at vi skal huske den, eller understreke vår åndelige bevissthet. Det som i virkeligheten skjer, er at signaler sendes til hjernen.

I munnen har vi mange kontakt punkter. Vi har slike punkter oppe i ganen og bak tennene. Neste gang du snakker, kan du følge med på hvordan tungen beveger seg rundt i munnen og hvor den treffer oppe i ganen og bak tennene. Det er gjort en del forskning på dette.

Det er av denne grunn det er veldig viktig hva vi sier, fordi ordets makt er stor. Selv når vi tenker noe, vibrerer det i oss og fra oss i alle retninger.
Når vi snakker, så snakker vi også til oss selv, så sier vi stygge ting til eller om andre, så sier vi dette til oss selv også. Når jeg hørte dette første gangen, ble det starten på en ny epoke, hvor jeg forsøker å være nøye med både tanker og ord.

«Yogi Hårlokk» bruker mantraet OHM AH HUNG som brukes i den Tibetanske Buddhismen. Ohm betyr den fysiske kroppen og åpner kanalene i kroppen, Ah betyr kommunikasjon, det du sier og stabiliserer pusten, Hung betyr sinnet, og åpner hjertet.
Mantraet vil hjelpe deg til å gjøre så godt du kan i ditt liv på alle plan, og du utfører øvelsen slik: Sett deg ned i meditasjon stillingen din, eller sitt på en stol med bena i en rett vinkel.

Legg hendene i fanget slik det er behagelig for deg. Sitt med rett rygg, og pust inn. På ut-pust sier du Ooooooohhhhmmmmmm, pust inn og på ut-pust si Aaaaaaahhhh, pust inn og på ut-pust si Huuuuuunnnnngggg. U’en i Hung uttales som en mellomting mellom u og o. Gjenta 3 ganger. Syng på hele ut-pusten din, og lukk gjerne øynene.
Når du er ferdig sitter du i stillhet og sier mentalt eller høyt; «Jeg skal gjør det beste jeg kan i dag, og når ubehageligheter og problemer kommer skal jeg ta imot dem med forståelse og toleranse.»

Det som vil skje hvis du velger å bruke mantraet, er at nye signaler sendes til din hjerne, og begynner å skape forandringer i ditt vante mønster. Poenget med å bruke et mantra er å bytte ut det gamle inngrodde tanke- og handlingsmønsteret vårt, slik at nye rene, gode tanker og handlinger får komme til. Sammen skaper vi hverdags-mirakler.
Tekst og illustrasjon av Berit Haga

Lykke til, og ta gjerne kontakt for mer informasjon.

Yogahuset Cherdi Kala