Hopp til innhold

Breathwalk – Yogisk meditativ gange

Utendørs i den flotte naturen rundt Domkirkeodden.

En treningsform innenfor Kundaliniyoga, hvor vi er ute og går i et jevnt tilrettelagt   tempo. Vi bruker pusteteknikker til gå «mønsteret». Denne teknikken vil redusere utslitthet, angst, depresjon, og øker våre positive sinns stemninger.

Kraften i energi

Her økes også kraften til å ta bedre vare på deg selv, i alle situasjoner.

Bli med å trene en god og helhetlig treningsform gjennom hele året. Annenhver tirsdag blir det Yoga trening med øvelser og tilhørende aktiv meditasjon. Annenhver tirsdag går vi utendørs med Yoga puste teknikker mens vi går i en bestemt form og rytme. Kvelden avsluttes med en stille meditasjon. For mange minus grader – inne trening.

Få mer ut av å gå tur 

Men, hva er egentlig Breathwalk, som er navnet på yogisk gange?

Vitaliteten vi trenger for å oppnå det livet vi vil ha, er forskjellig fra bare høy energi.

Breathwalk er vitenskapen av å kombinere spesifikke mønstre av pusteteknikker, synkronisert med våre gå steg, i samarbeid med kunsten av styrt meditativ årvåkenhet.

Breathwalk er enkelt fordi vi kan gjøre det hvor som helst, naturlig fordi det er kjente bevegelser for kroppen, og effektivt fordi hele kroppen samarbeider.

Når vi utfører et puste mønster mens vi går, vil vi øyeblikkelig ha veien til mental helse. (Fitness). Breathwalk er redskapet hvor elementene av bevisst pusting, gåing og meditasjon kommer sammen.

Kan lette vår psykiske helse

Vi trener oss selv i riktig pusting, så vi kan oppnå helse effektene av regulert hjerterytme, blodtrykk, sirkulasjon, og fordøyelse ved å bevisst forandre rytmen og lengden på pusten.

1. Riktig pusting

2. Bevisst pusting

3. Bevisste puste mønstre

Kombiner dette med yogisk gange, og det vil gi deg stort utbytte ved middels innsats.

Deretter vil gleden av å føle seg mye bedre, føre til videre grep for bedre livsstil.

All trening er utøverens eget ansvar, og det understrekes viktigheten av å lytte til kroppens signaler.
Gevinstene vi får med Breathwalk, er nøklene til personlig vekst og effektivitet

1. Økt energi nivå

2. Mer kontrollerte følelser

3. Forfinet mental kvalitet

4. Følelsen av tilhørighet.

Breathwalk bringer sammen antikkens visdom og moderne vitenskap, så vi kan vitalisere oss selv, og glede oss over hver dag vi har.

Å være i live, er å ha rytmer, og å ha emosjonelle opp og ned svingninger. Vi kan ikke alltid være «høye», og leve livet i emosjonell mangel på bakkekontakt. Vi bør akseptere, og til og med verdsette milde humør svingninger, fordi de kan tilføre dybde til våre følelser, og empati for andre mennesker.

Yogahuset Cherdi Kala