Hopp til innhold

Kundaliniyoga i gruppe

Kundalini Yoga består av forskjellige serier med øvelser som har et hoved tema f.eks. nakke skuldre og rygg, styrke hjerte senteret, m.m. Yoga styrker deg, og renser kroppen din for avfallsstoffer, og du oppnår mer smidighet og klarhet i kropp og sinn.

Vi bruker pust, bevegelse og lyd (mantra) som sammen danner helheten for en Kundaliniyoga time. Denne yogaformen er et godt alternativ for stress og stress plager og smerter, og annet vi har opparbeidet gjennom belastning via arbeid, livssituasjon m.m.
Kundaliniyoga kan være rolig og behagelig og kraftfull på en og samme tid, men også fysisk krevende, men du bestemmer hva du kan gjøre. Gradvis øker din tilnærming til økt bevissthet om deg selv og din utvikling.

Medisinsk yoga kommer fra Kundaliniyoga, og du kan lese mer om det på egen fane.

Yoga betyr å forene det ytre og det indre, og du vil merke en økt konsentrasjons evne, etterhvert som du begynner å praktisere yoga.
Kundalini Yoga og Breathwalk sammen som en alternerende treningsform, utgjør et variert og spennende konsept. Du vil lettere klare utfordringer i hverdagen, fordi du blir sterkere, får mer smidighet, vitalitet, og opparbeider deg en større indre ro.

Du trenger ikke å ha drevet med yoga tidligere, og Medisinsk Yoga integreres i treningen etter den enkeltes behov.
Du må kunne gå i trapper, da det er en trapp ned til underetasjen hvor yoga studioet ligger. Er det vanskelig for deg å sitte på gulvet, sitter du på stol.
Hver gruppe har inntil 8 deltakere, som skaper et godt læring potensiale med glede og samhold.
All trening er utøverens eget ansvar, og det understrekes viktigheten av å lytte til kroppens signaler.

Undervisningen
I tillegg til de fysiske øvelsene og meditasjonene, lærte Yogi Bhajan oss om hvordan vi kan relatere oss til vår egen sannhet og til hverandre. Han visste hvor viktig det er å kommunisere bevisst og bli forstått, og om hvordan vi kan ha det så godt som mulig i livet vårt – leve livet vårt. Hans lære og filosofi omfattet psykologisk humanology som handler om fra forskjellen mellom mann og kvinne, til matlaging.

Ordet «Yoga» kommer fra ordet «Yoke» som betyr «å komme sammen» eller «å forene». Yoga er en foreningen av individets enhetlige bevissthet med den ubegrensede universelle bevissthet.
Kunnskap blir visdom når du erfare det med ditt eget hjerte og væren – når det blir din personlige erfaring.
Yogi Bhajan

Yogahuset Cherdi Kala