Hopp til innhold

Meditasjonens vanskelighet og enkelhet

Det finnes så enormt mange måter å meditere på. I Kundaliniyiga bruker vi modras - måter vi holder fingrene på. Vi kan bruke armene i en spesiell stilling for å oppnå en spesiell effekt, med eller uten mantra.

 

Vi kan også sitte stille med et fokus på et punkt foran oss eller et bilde vi har i hodet, som er en single point meditation fra den Tibetanske buddhistiske filosofien.
Eller, vi kan gjøre ingenting. Bare lukke øynene å sakte falle til ro. Bruke pusten til å roe ned tankene som stadig strømmer på.

Du kan også være åpen i mottakelighet gjennom dagen, eller på morgenen før du står opp, og om kvelden før du legger deg til å sove.

Gong og lyd meditasjon utføres av Berit Haga i yoga studioet med jevne mellomrom.

Felles for alle er å sitte med ryggen rett, eller ligge på et flatt underlag, og puste godt.

Hverdagen
Klarheten - Konsentrasjon er noe du trenger for å oppfatte og se klarere hva som er viktig for deg i dine relasjoner med familie, jobb, utdannelse, venner og fritid.
De ytre omstendighetene er selvfølgelig viktige, men det aller viktigste er hvordan du kjenner følelsene dine påvirker hvor tilstede du er i deg selv.
Fyker du hit og dit, uten å klare å gjøre en ting ferdig, har du vanskeligheter med å ta valg eller bestemme deg, eller lar du andre ta valgene for deg?
Kanskje du vil vente litt med å ta valg, og håpe at det ikke bli nødvendig, eller at problemet går over? Det gjør sjelden det!
Vi er alle et produkt av ytre omstendigheter på et eller annet nivå, og hensikten med meditasjon er å redusere all støyen som gjennomstrømmer oss til enhver tid.

Skapelsen av egen hverdag
Å skape en tilstedeværelse i meditasjonen, vil hjelpe deg med å få større glede av prosessene som jobber i deg når du velger å sitte stille, eller bruke en aktiv form for meditasjon.
Læringen av begge deler vil gi deg en utvidet frihet til å velge hva føler deg komfortabel med, eller hva du mestrer nå. Senere vil du finne tid til å sitte lengre, eller finne større ro.
Vi trenger øvelse, tålmodighet og vilje til å ønske mer ro og årvåkenhet.
Rolige bevegelser, og rolige, stille aktiviteter er det vi trenger mest, men som det er vanskeligst å starte med. Grunnen kan være at de bringer oss ut av våre vaner og komfort soner, fordi vi innehar for mye stress og et eget pålagt forventningspress.

Yogahuset Cherdi Kala