Hopp til innhold

Informasjon om yogatimen

Informasjon til deg som vil delta i Kundalini Yoga gruppe(m/ integrert medisinsk yoga ved personlig behov.)

Yogaen kan være rolig/ behagelig og kraftfull på en og samme tid, fordi vi bruker øvelser, pust og lyd (mantra) i treningen, som gradvis øker din tilnærming til økt bevissthet om deg selv og din utvikling.
Etterhvert vil du merke en økt konsentrasjons evne når du praktisere yoga. Du vil lettere klare utfordringer i hverdagen, fordi du blir sterkere, får mer
smidighet, vitalitet, og opparbeider deg en større indre ro.

Før vi begynner treningen intonerer vi mantraet ONG NAMO GURU DEV NAMO 3 ganger som betyr at vi tar kontakt med vårt hjerte og indre mester/ Universets energier, samt at vi slipper hverdagens plikter og setter start strek for yoga tid.

Under øvelsene og ved avslutning på yogatimen, bruker vi et kortere mantra for tilstedeværelse og å sette sluttstrek med SAT NAM 3 ganger som betyr - Jeg er sann og ekte i det jeg gjør.

Du finner ditt tempo, men også strekke deg videre i din utvikling. Etter hvert, vil du erfare hvordan du retter på deg selv når du kjenner hvordan øvelsen vokser i deg. Finner ro, uten å bite tennene sammen for å få til, eller anstrenger deg for mye, som vil svekke utbytte av øvelsene (Asana).

Er du gravid, ber jeg deg gi beskjed om dette, da det er noen øvelser du ikke skal gjøre. I yoga setter vi sikkerhet og god helse foran alt annet. En plutselige smerter under en øvelse, betyr at noe bør tas hensyn til, og du slutter med øvelsen umiddelbart. Tungt og slitsom er helt ok.

Hva bør du ha på deg, og med deg?

Du må ha på deg løstsittende og myke klær (ikke glatt stoff i buksen for da sklir du ned av puten), en fast pute å sitte på (ikke en myk pynte pute), pledd som dekker hele kroppen, yoga matte, vannflaske. Av hygieniske grunner, brukes egen yoga matte.

Når vi er sammen på yoga, er det nødvendig å ta hensyn til hverandre, så det er best at vi unnlater parfyme i yogatimen. Hvis noen vil ha stillhet før treningen inne i yogarommet, bør dette tas hensyn til. Det er lurt å ikke være for mett før yogatimen, så forsøk å tilpasse måltid og mengde mat med tanke på en bedre yoga tilværelse for deg.
Kom i god tid før treningen starter, da vi begynner presis!

Innbetalt trening/kurs avgift.
Innbetalt kurs eller treningsavgift blir ikke refundert ved trening- og kurs avbrudd, eller utelatt oppmøte.
I spesielle tilfeller forsøker vi å finne en praktisk yoga løsning. Avgift innbetales via nettbank, betalingsterminal eller kontant i yoga studioet.

All trening er utøverens eget ansvar, og det understrekes viktigheten av å lytte til kroppens signaler.

Ta gjerne en titt på blogginnleggene til høyre på siden som omhandler chakraene, da Kundaliniyoga jobber på hele chakrasystemet vårt.

Jeg ønsker deg hjertelig velkommen!

Sat Nam

Berit Haga - Kundaliniyoga lærer

Yogahuset Cherdi Kala